※筋トレのきっかけ漫画・アニメについての本記事には一部、物語のネタバレを含みます。
はじめに
今回は、筆者である私が「筋トレ」や「食生活改善」を始めるきっかけになった 漫画・アニメ作品3選 を紹介します。
どれも、ただ“かっこいい”というだけでなく、「強くなりたい」と本気で思わせてくれた作品たちです。
特に「努力」「覚醒」「逆境からの成長」が描かれている作品が、自分のモチベーションを一番刺激しました。
東京喰種（東京グール）
東京グール 作品概要
人間を喰らう「喰種（グール）」と人間「CCG」との戦い、そして苦悩を描いたダークファンタジー作品。
覚醒する主人公・金木研
この作品の魅力は、金木研の覚醒シーンにあります。特に有名な「ヤモリ戦」で、拷問の果てに覚醒した金木の白髪姿と、流れるOPの演出――あの瞬間、鳥肌が立ちました。
「人は、極限状態でどこまで強くなれるのか」
この問いに答えるように、金木は苦痛を乗り越えて進化します。その姿に影響を受け、「自分も限界を超えたい」と思い、筋トレを始めるきっかけになりました。
奇形キャラたちの“異形の強さ”
CCGを一瞬で倒す梟（エト）や、四方と戦うウタの変形シーンなど、人間離れした造形美と異様な強さも印象的です。
特にエトの狂気的なまでの力と存在感は、筋トレ中にモチベーションを上げるのにぴったりでした。
「普通じゃない強さに憧れる」
そう感じたきっかけが東京喰種でした。
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進撃の巨人
進撃の巨人 作品概要
人類を襲う巨人との壮絶な戦いを描いたアクション作品。絶望の中での希望と自由を求める物語。
アクションシーンが神レベル
進撃の巨人の中で、自分が最も影響を受けたのは リヴァイ兵長とミカサです。リヴァイの女型の巨人との戦い、獣の巨人戦などはまさに神作画。
特にリヴァイの立体機動の動きは「人間の限界を超えている」と感じ、あのスピードや反射神経を少しでも真似したいと思いました。
また、ミカサもエレンを守るために常に鍛え続ける姿勢が印象的。
日常と精神面の強さ
リヴァイの「無駄を嫌う生活」や、常に隙のない立ち振る舞いも理想的でした。彼の清潔感や規律ある生活は、筋トレを継続するうえでの“精神的なモデル”にもなりました。
そして、リヴァイのように「見た目の強さ」と「内面の強さ」を両立したい。そんな憧れが自分の筋トレ習慣を支えています。
日常を壊されても屈しない強い心に憧れます！！
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俺だけレベルアップな件
俺だけレベルアップな件 作品概要
最弱のハンターだった主人公が、成長を重ねて最強へと覚醒していく異世界バトルアクション。
バトルの迫力とアニメ映像美
主人公・水篠旬と蟻の精鋭の戦闘シーンは、大迫力でした。原作漫画にはないアニメ独自の演出が多く、バトル中の光や音の演出がとにかく熱い。
また、破壊の君主との最終戦では、「努力が限界を超えたその先」にある強さが描かれています。そのシーンを見た瞬間、「自分もあそこまで成長してみたい」と心から思いました。
主人公の“外見の進化”もリアル
序盤では貧弱で、仲間からも頼りにされない存在だった水篠。しかし、レベルアップを重ねるたびに筋肉がつき、顔立ちが引き締まり、周囲からの評価も変化していきます。
そんな戦いぶりを見て、自分も水篠のように「努力で変われる」と信じ、トレーニングに本気で向き合うようになりました。
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まとめ
自分が強くなろうと思ったきっかけは、どれも“アニメ・漫画のワンシーン”から始まりました。
特に、誰かのセリフ、戦闘シーン、覚醒シーン。そういった一瞬の感情が、自分の行動を変えるほどの力を持っていました。
筋トレも最初は憧れからでいい。それを続けるうちに、自分だけの「覚醒シーン」が見えてくる。
――そう信じて、今もトレーニングを続けています。
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